Тема уроку. Акробатичні вправи: перекид вперед і назад; стійка на лопатках.
Для уроку підготуй: спортивну форму.
1. Теоретичні знання. Причини виникнення захворювань дихальної системи.
2. Різні види ходьби. Стройові вправи.
3. Комплекси вправ для формування постави і профілактики плоскостопості.
5. Грудне дихання.
1. Дихати потрібно повільно: робити не більше 6-10 видихів-вдихів за хвилину.
2. Необхідно контролювати процес, чітко визначаючи, коли вдихнути чергову порцію повітря, а коли видихнути її.
3. Дихання повинне бути глибоким. Повторити 4—6—8 разів.
6. Перекид вперед:
7. Перекид назад:
8. Стійка на лопатках:
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.