Фізична культура, 20.01.23

 Тема уроку. Рівновага: зіскок з упору на коліні у стійку боком до колоди.

Для уроку підготуй: спортивну форму, рушник.

1. Правила техніки безпеки на уроках фізичної культури.

2. Теоретичні знання. Причини виникнення захворювань дихальної системи.

3. Різні види ходьби:

4. Комплекси вправ для формування постави і профілактики плоскостопості:

5. Дихальна гімнастика:

6. Рівновага: зіскок з упору на коліні у стійку боком до колоди.

Зіскок з упору на коліні у стійку боком до колоди

Стоячи на правому (лівому) коліні на гімнастичній лаві (гімнастичній колоді), руками триматись за опору, друга нога випрямлена назад-вгору.

Опустити праву (ліву) ногу вниз-уперед.

Махом правої (лівої) ноги назад-вгору і поштовхом другої, перенести вагу тіла на руки.

З’єднати ноги і відштовхуючись руками, зробити зіскок.

Приземлитись, тримаючись правою (лівою) рукою за колоду.