Тема уроку. Виси та упори: підйом переворотом і упор махом однієї, поштовхом другої ноги, опускання у вис стоячи (низька перекладина).
Для уроку підготуй: спортивну форму.
1. Правила техніки безпеки на уроках фізичної культури.
2. Теоретичні знання. Причини виникнення захворювань дихальної системи.
3. Різні види ходьби:
4. Комплекси вправ для формування постави і профілактики плоскостопості:
5. Дихальні вправи:
6. Виси та упори: підйом переворотом і упор махом однієї, поштовхом другої ноги, опускання у вис стоячи (низька перекладина).
Підйом переворотом
З вису хватом зверху без ривків і махових рухів, підтягуючись, підняти ноги до перекладини і, перевертаючись навколо перекладини, вийти в упор на прямі рухи; положення вису і упору фіксуються на прямих руках 1 – 2 секунди. Опускання у вис виконується довільним способом.
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.